أنا إشراق، وهنا لمساعدتكِ في تحقيق أفضل نسخة من نفسكِ.استخدم هذه الأداة لحساب عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك يوميًا وفقًا لعُمرك، وزنك، طولك، ومستوى نشاطك البدني.
مفيدة لمعرفة كمية الأكل المناسبة سواء كنت ترغب في فقدان الوزن ٫زيادة الوزن أو الحفاظ عليه .
