ICHRAKFIT

مرحباً بكِ في عالمي

أنا إشراق، وهنا لمساعدتكِ في تحقيق أفضل نسخة من نفسكِ.

قصتي مع الرياضة والصحة

لم أكن دائماً رياضية، بل كانت رحلتي مثل رحلة الكثيرات منكن، مليئة بالتحديات والبحث عن التوازن. بدأت رحلتي في عالم اللياقة ليس فقط لتغيير شكلي، بل لتغيير حياتي. اكتشفت أن القوة الحقيقية لا تأتي من رفع الأثقال فقط، بل من بناء عادات صحية، الثقة بالنفس، وحب الذات.

كانت هناك لحظة فارقة أدركت فيها أن المعرفة التي اكتسبتها لا يجب أن تبقى حبيسة تجربتي الشخصية. رأيت الكثير من النساء يكافحن مع المعلومات المغلوطة والبرامج القاسية التي لا تدوم.

هذا الشغف تحول إلى رسالة. قررت أن أكرس وقتي لمساعدة كل امرأة ترغب في الشعور بالقوة والصحة، ليس فقط أمام المرآة، بل في كل جانب من جوانب حياتها. أنا هنا لأقدم لكِ الدعم، المعرفة، والتشجيع الذي تحتاجينه.

فلسفتي في التدريب

تدريب مخصص لكِ

أؤمن بأن كل جسم مختلف. لذلك، كل برامجي مصممة لتناسب أهدافكِ، احتياجاتكِ، وأسلوب حياتكِ أنتِ فقط.

توازن واستمرارية

هدفي ليس نتائج سريعة ومؤقتة، بل بناء عادات صحية مستدامة تستمتعين بها وتصبح جزءاً من حياتكِ اليومية.

دعم وتشجيع مستمر

أنا لست فقط مدربتكِ، بل أنا شريكتكِ في هذه الرحلة. سأكون بجانبكِ لتقديم الدعم والتحفيز في كل خطوة.

أكثر من 10 سنوات من التجربة

اليوم، رسالتي هي مساعدة كل امرأة تؤمن أن بداخلها طاقة للتغيير… لكنها فقط تحتاج من يرافقها، من يفهمها، من يمشي معها خطوة بخطوة.
هدفي أن أكون تلك اليد التي تمسك بكِ، وتقول لكِ:
“أنتِ قادرة. من الداخل إلى الخارج.”

ابدئي الآن

ماذا ستحصلين من التدريب معي؟

خطة واضحة ومفصلة

ستحصلين على برنامج متكامل، سواء كان رياضياً أو غذائياً، مع تعليمات واضحة وسهلة التطبيق لتجنب أي حيرة أو تخمين.

تواصل ومتابعة

الباب دائماً مفتوح لأسئلتك. أحرص على متابعتك بشكل دوري للتأكد من أنكِ على المسار الصحيح وتجاوز أي عقبات تواجهك.

تركيز على العقلية الإيجابية

التحول الجسدي يبدأ من العقل. سنعمل معاً على بناء عقلية قوية، تعزيز ثقتك بنفسك، والاحتفال بكل إنجاز صغير وكبير.

أسئلة شائعة

هل البرامج مناسبة للمبتدئات؟
بالتأكيد! جميع برامجي مصممة لتناسب مختلف المستويات، مع توفير تعديلات للتمارين لتكون مناسبة للمبتدئات والمتقدمات على حد سواء. الأهم هو البدء، وسأكون معكِ خطوة بخطوة.
تختلف النتائج من شخص لآخر حسب الالتزام وطبيعة الجسم. لكن، معظم المشتركات يبدأن بملاحظة تغييرات إيجابية في الطاقة والمقاسات خلال الأسابيع الأربعة الأولى من الالتزام بالبرنامج.
لا أبداً. أقدم برامج متنوعة، بعضها يعتمد على وزن الجسم فقط ويمكن ممارسته في المنزل، وبعضها يتطلب معدات بسيطة. يمكنكِ اختيار البرنامج الذي يناسب إمكانياتكِ.